Comment faire face à l'isolation au travail

Par Joe Issid

Que vous dirigiez votre propre entreprise ou que vous travailliez dans le coin d'un bureau occupé, se sentir isolé au travail peut se révéler une vraie source de préoccupations. Malheureusement, certaines formes d'isolation au travail sont le résultat d'une exclusion délibérée, qui peut mener à des sentiments d'ostracisme et d'aliénation. Et, pour bien des gens, être ignoré peut être bien pire que d'être ouvertement intimidé. C'est-à-dire, se sentir isolé au travail peut signifier plein de choses différentes pour différentes personnes. En ce qui me concerne, j'ai éprouvé un sentiment d'isolation professionnelle en dirigeant mon entreprise à domicile. À cet égard, je me considère très chanceux de n'avoir jamais ressenti la solitude en soi. Cela étant dit, il a eu des jours où je me suis sentis fatigué de diriger seul mon entreprise. Et parfois, je me suis senti professionnellement isolé par le fait de n'avoir jamais pu compter sur quelqu'un d'autre d'aussi engagé que moi pour diriger l'entreprise, avec ses hauts et ses bas. Toutefois, au fil du temps, j'ai appris comment identifier correctement ces sentiments et j'ai adopté des comportements positifs afin d'aider à atténuer l'impact de l'isolation. Voici quelques-uns des trucs que j'ai appris en cours de route.

Est-ce permanent ?

Il ne fait aucun doute qu'un manque de soutien au travail peut être très difficile. Mais ce qui est sûr, c'est que nous réagissons de différentes façons à cette situation. Avant de tenter de résoudre ce problème, vous devez d'abord tenter d'identifier l'origine de votre inconfort. Essayez d'avoir une vision objective de la situation et déterminez si le travail en lui-même est de nature solitaire ou si votre approche du travail peut être en partie responsable. Sans paraître défaitiste, il est totalement possible que quelques emplois ne soient simplement pas adaptés à certains types de personnalités. Peu importe la situation, vous devez déterminer si oui ou non cette situation est permanente. Si oui, vous devez trouver une solution permanente, qui pourrait signifier trouver un nouvel emploi.

Espace de travail

Les propriétaires de petites entreprises sont les travailleurs les plus acharnés, mais les plus inefficaces que je connaisse. Sans aucune ressource supplémentaire, ils sont obligés de tout faire, ce qui mène parfois à de longues heures, un haut niveau de stress et un sentiment accru de solitude. Et, en tant que propriétaire d'entreprise, je succombe certainement à toutes ces conditions. Mais, au fil du temps, j'ai trouvé plusieurs mécanismes qui procurent un certain soulagement, et aucun n'a été plus bénéfique que l'inscription à un espace de travail partagé. Ces espaces de travail partagés offrent des installations partagées pour encourager des environnements de travail plus sociaux et collaboratifs pour ceux qui, autrement, travailleraient isolés. Pendant les dernières années, les espaces de travail collaboratifs sont devenus extrêmement populaires au Canada, donc il devrait être facile d'en trouver un près de chez vous.

Socialiser plus

L'isolation au travail peut être considérablement aggravée par un sentiment de solitude dans votre vie personnelle. Si vous travaillez à distance et n'avez pas de contact avec vos collègues, vous allez certainement commencer à sentir un abîme se créer. En tant que personne ayant déménagé dans des pays lointains pour travailler, il peut être extrêmement difficile de prospérer au travail si vous vous sentez isolé socialement. Ainsi, j'ai constaté que ma vie professionnelle avait souffert en raison d'une faible structure sociale de soutien. Toutefois, une fois que j'ai commencé à me faire des amis, j'ai été en mesure d'évoluer plus à l'aise et en en confiance parmi mes collègues, ce qui a indéniablement causé un impact positif au travail.

Demander de l'aide

Cela peut sembler particulièrement évident, mais il est réellement alarmant de voir comment les gens demandent rarement de l'aide au travail. Certaines personnes ont grand mal à demander de l'aide en craignant que cela ne paraisse une faiblesse ou une difficulté en relation à la charge de travail. Ironiquement, vous devenez parfois votre pire ennemi lors d'une situation similaire. Comme pour la majorité des choses de la vie, les problèmes ne se réglent pas comme par magie, alors faites-vous une faveur et sonnez l'alarme si vous sentez que vous vous éloignez du reste de l'équipe.

Créer un horaire

Ceci est certainement le conseil qui est le plus souvent ignoré. Si vous travaillez seul, il est très facile de vous laisser submerger par le travail, ce qui peut exacerber tout sentiment d'isolation. Personnellement, établir un horaire fixe a possiblement été la meilleure chose que j'ai faite pour moi-même. En mettant en place un horaire de travail fixe, j'ai pu déterminer (et atteindre) des objectifs quotidiens dans mon travail et je me suis fait un devoir de consacrer du temps à l'exercice et pour socialiser. Il peut se révéler ardu pour les propriétaires de petites entreprises d'arrêter de travailler, alors se fixer un horaire déterminé peut aider à combattre le sentiment de solitude et d'isolation.